现代网球正手技术探讨 -- 译作

主题: 现代网球正手技术探讨 -- 译作（转贴）
你的手拥有一切
DOUG KING

(译者注： DOUG KING 曾跟随传奇教练汤姆斯都(TOM STOW) 研究网球运动。他是前加州州立大学单打冠军和前北加州头号男单。他是当今美国网球教学创新者之一，创立了革新性的教学系统 HOLONETICS，并且是当今重新诠释传统网球技术的先驱。

这篇关于网球正手的文字以罗迪克为例，比较传统与现代网球正手击球的不同，并详细阐述了个中的原理及练习方法，是篇不错的参考文章。
这篇文章发ÔÚwww.tennisone.com，是对所有人公开的。
文章有许多图片及录像，但这里无法拷贝录像，有意者可去原网站
看。 (这个网站的免费文章会很快更新，所以要看录像得抓紧时间)。

我这是第一次尝试翻译有关网球的文章。我对国内使用的网球术语并不太熟悉，所以有时难免词不达意。如有疑问，请指出来，我有时间会回复解释。)

毫无疑问，当今的网球手要强过25 年前的球手。简单地说，他们打的是更好的一种网球 ------ 击球力量更大、更准确。

但个中的原因则颇具争议。有人认为是球拍的制造技术，有人则指出是因球手身体训练水平的提高。当今的球员确实更高大，强壮，更快，特别是女子球手。

我个人的看法是：当今网球技术最大的进步是在击球技术方面。
事实是，击球方式变了。握拍，站位及击打球的方式都不一样了。

三十年前，几乎所有人都采取东方式握，封闭式站位，大幅度后引球拍，球拍 ” 扫地式” 前行击球，并随挥。

当今的击球则是基于“借力” (LEVERAGE) 跟 “旋转力” (TORQUE) 而不是球拍的前后运动方式。本文将检讨当今击球风格中手的作用并跟传统的击球风格作比较。

传统的教授击球的方法是：引拍，进步，随挥。重点放在球拍流畅地向前平移，击打并穿越球。手指挥着球拍前移，身体是用来增加球拍击打过程的
动量。

参看康纳斯(CONNORS) 的正手，古典式的正手动作。引拍后它指向身后的护墙，体重移到前脚(非击球方) ，身体在手的前方前倾。身体带动球拍前移，但在击球瞬间身体挡住了手的移动路线，使得随挥弯曲收缩。整个过程看起来缓慢，类似平推。这种平击方法让人难以自信地倾力击球。

当今击球的特点是：击球的瞬间体重位于手和球之后。留存在后的体重是击球的主要力源，而球拍则是用来联系球并 “留住” 球。手和球拍就是在捕捉，留住并转动球体，使网球吸收到身体移动而产生的力量。做“击打” 的不是球拍。球拍跟身体的角色有了根本的转换。

在当今的比赛中，球拍的挥动大大减少了。其结果是更有效的球与球拍间的接触 ---这意味着更少的对球的扇式击打( 意思是蹭了下球，没有留住球因而缺乏力量及旋转，译者注) 和非中心击打。手根据球的轨迹而决定球拍的位置，因而能借助由身体发起的力量使球前冲并旋转。这个过程与在几乎同时完成抓住门把手，拧动，并打开门的过程十分相近。

两种最基本的旋转是前旋和后旋。想象一下抓住门把手的下部(正手 ) ，在反时针转动门把手的同时推开门。这就是正手上旋球的动态。下旋则正好相反。手放在门把手的上部，顺时针旋转把手的同时拉闭门。

这三副图演示现代正手的作用原理：体重在后，手抓住并转动球体，同时体重的转移留存下来以用于击打球体，而不是拍子的挥动。主意这几个例子间所有接触点位置的的共同处。
图片如下：

图片如下：

罗迪克正手动作1

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罗迪克正手动作2

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罗迪克正手动作3

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罗迪克正手动作4

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推球练习

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正手示范

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