新浪体育讯　文/布莱德·吉尔伯特(美国球员罗迪克的教练，阿加西的前教练，作为职业球员时，曾经夺得过20个ATP巡回赛头衔，最高世界排名为第4) 编译/彭骏

　　阿加西在2004年梅塞德斯奔驰杯赛首轮战胜同胞伯格莫洛夫后，使自己的获胜场次达到了800场。一个月之后，他终于在辛辛那提大师赛上拿到了本赛季的首个冠军头衔。

　　打出制胜球得分固然感觉良好，但在网球比赛中，绝大部分时间里你却要强迫自己安于和对手的周旋，直到出现制胜机会或对手主动失误。

　　体育界有一条谚语，叫“进攻赢得票房，防守揽得胜利”，网球比赛也不例外。观众们喜欢那些激情四射的攻击型球员，但赢得冠军的却总是那些在比赛中能恰当限制自己进攻欲望的人——这种现象在休闲球员的比赛中显得尤其明显。我现在已经42岁了，打球的时候仍然遵循最初学习网球时被灌输的原则：先跑向球的落点，再用球拍的中心甜区完成击球，最后迅速回撤到球场的中央区域。这些听起来有些过于初级的要领，却永远是比赛制胜的基础。我见到太多的人为了追求连续进攻的快感，甚至在不利的情况下也尝试进攻。真正的防守策略，不仅仅是运用非进攻的技巧来顶住对手的攻击，还包括在回合中耐心等待最佳进攻时机的出现。记住这句话：在不改变击球方式的情况下赢得比赛的法宝就是运用你的头脑。

　　一、变阿加西为“菜鸟”

　　我曾经和当今最伟大的球员阿加西合作多年(之所以我将他称为最伟大的球员，是因为我们现在已经没有人能像他那样拿到过所有四种场地大满贯。阿加西虽然是第一位真正意义上的底线战车，他富于侵略性的打法也是球员们前所未见的，但他最大的敌人却同样来自这种侵略战略。如果阿加西状态很好，则没有任何人能够在比赛中占得先手，赢得比赛的机会也微乎其微；而一旦阿加西找不到状态，则任何人都有可能在比赛中击败他。在我当初开始和阿加西合作的时候，他追逐进攻的执着近似急功近利，而对防守则不屑一顾。

　　运用60%的运动能力，运用100%的心智，你就会不断赢得比赛。若是运用100%的运动能力，而仅用到60%的心智，赢下比赛就要困难得多。当阿加西懂得需要主动遏制自己进攻的火焰，接受被人称为“菜鸟”的防守观念时，也将自己提升到了更高的层次。他现在已经愿意和对手打多回合球，通过等待对方的主动失误或最佳进攻机会，来让自己控制住比赛的进程。

　　接受防守的观念并不意味着球员在比赛中处于完全消极状态。阿加西的进攻仍然让对手畏惧，防守只是他主动选择该在什么时候发起进攻的手段。另外，我需要提醒大家的是对进攻的理解。如果只是将进攻和大力快速的击球等同起来，那就错了。比如，一记高质量的挑高球(阿加西正在频频用它来折磨自己的对手)，不仅需要有极佳的手感，对弧度、落点的要求也同样很高，应当算得上是不折不扣的进攻手段。

  图1

　　图1：防守已经和进攻一起被阿加西运用得淋漓尽致。

　　便笺

　　适用对象：中级-高级

　　事前能够了解到对手的力量和习惯选择的击球线路，将大大利于你对落点的判断和提前启动。如果与对手有过多次交手，那了解他的习惯和特点就不太难。但如果是第一次碰到的对手，那就要想点儿办法先去试探一下。在热身的时候，你就要密切观察对手的动向，从中捕捉到对方技术中并不太稳定的环节——在比赛中这些不稳定的环节在心理压力的作用下会变得更加糟糕。你也可以主动打一些短球到对手的中场，看他会选择打哪一条线路(那应该是他最习惯打的线路)，这对你判断防守的方向很有帮助。

　　二、防守三定律

　　好的防守，最根本的要求就是如何将球打回，维持回合。这里有一些简单的要领，适用于所有类型的球员。

　　1) 及时到位。不能及时跑到位，就无法完成有效的击球；不能及时启动，就无法获得充足的跑动时间。这就需要你在对手击球前，始终保持用脚掌着地，判断来球方向后用垫步完成启动。休闲球员最常出现的问题就是在打完球之后，马上让脚后跟着地，等需要启动时再抬起，这只会放慢你的启动时间，而没有任何好处。像阿加西这样的职业球员，总会在球的来回之间保持脚掌着地、脚跟抬起，随时准备向击球点弹射出去。

　　2) 坚定的防守观念和用于判断的经验。以防守外角球为例，阿加西首先会坚决地选择防守而不是进攻。在他早期的比赛中，即便被对手调动到场外，他也要尝试打出大威力的回击。虽然有时他会打对手一个措手不及，但大多数时候却直接输掉了一分。根据比赛的经验，阿加西一旦完成了将外角球打回的防守任务，就会毫不迟疑地运动回自己的中场附近进行下一击。虽然有的时候对手能够打一个回头球得分，但这是取决于你上一个防守球的质量，而并不能否定撤回中场的防守要领。

  图2

　　图2：在被对手的外角球拉到边线以外的时候，阿加西不会尝试打进攻球。他只需将回球打深，放到对手中场的位置就行了，然后马上返回球场中央继续还击。

　　3)跑动中切莫尝试打制胜球。根据统计，即使是在桑普拉斯、阿加西状态最好时的对决中，打出跑动中得分球的几率也不到5%。一个轻易失分的人，是不能奢望赢得比赛的。阿加西在被对手调动，于跑动中接球时，会选择打过网很高、落在对方场地中央的防守球，然后迅速返回到自己的中场附近等待下一次接球。理想状态下，对手在接这种回球时很难打出进攻球，阿加西也因此限制住了对方的继续进攻。如果对手此时仍然顽固尝试打出制胜球的话，结果往往会送给阿加西一个主动失误。最后，请注意，能以制胜球终结一分永远是顶级球员的手段，而决不是休闲球员的得分方式。

图3

　　图3：一旦被对手调动开始大范围跑动时，阿加西会清晰地选择用下旋切球来进行防守。

　　便笺

　　适用对象：中级-高级

　　不愿意打防守球吗？那就别让自己总是陷于防守的境地。以阿加西为例，在面对费德勒、萨芬和罗迪克这样的对手时，他软软的二发总会成为被人攻击的对象。因此，他会选择降低一发的攻击性，以提高成功率来限制对手。当然，如果面对的是像舒特勒这样的对手，阿加西就有资本在第一发球时尝试冒险，因为对手即便是接他的二发也不会有多少威胁。

　　三、在比赛中找把“椅子”就座

　　许多球员求胜心切，过早地尝试打制胜球。如果对手的回球很深，将你压迫在底线的话，尝试打进攻球就不现实了。阿加西过去一定会在这种情况下选择继续进攻，而我的任务就是强迫他习惯在底线附近“坐下”接球。我所说的“坐下”就是让阿加西弯曲膝盖，像坐在椅子上一样保持好身体的稳固，然后只需将球打深、打到对方场地的中间即可。因为对手已经成功地将你压制在了底线，所以无论你如何发挥，打出的球都不具足够的侵略性。与其让自己冒出错的风险，还不如先维持住回合，等待对手犯错或更好的进攻机会出现。

图4

　　图4：当被对手控制在底线附近击球时，阿加西会让膝盖保持足够的弯曲，打一记安全球，并保持耐心。

　　当然，只有防守也是不能拿下比赛的，毕竟被人调动得像老鼠那样疲于奔命是会让人崩溃的。更糟糕的是，当你从精神上也完全处于防守状态后，将会变得消极，变得只会根据来球临时做出反应，脚步的运动也在分与分之间停了下来。一旦得到了发动进攻的时机，你也只会打出类似防守的过渡球。此时，最大的危险随即产生，对手将有胆量用放小球来玩弄你了。所以，当机会出现时候，你要果断地采用攻击性的打法来终结这一分。

　　我现在已经是罗迪克的教练了，在他和阿加西之间的比赛中，我们可以明显发现防守和进攻的尺度需要拿捏得多么准确。比赛中，阿加西经常是前一球还在防守，下一球却展开了进攻。一旦发现罗迪克的回球落点不深，且落在中场时，阿加西就会毫不犹豫地跨步上前，坚定地打一记进攻球，即使下网或出界也在所不惜(对手已经被他的这种合理的战术打击了气势)。失误是所有人都不能避免的，但选择错误的时机并使用错误的击球方式，却是不可原谅的愚蠢行径。

图5

　　图5：即便阿加西目前的脚步移动已经大不如前，但他也不会在整场比赛始终处于防守的。一旦对手打出靠近中场的短球时，阿加西就会毫不犹豫地跨步进场全力打出制胜球。

　　瞄准球场的边线击球，无异于玩火自焚。或许桑普拉斯当年的确能用他的发球击中放在边线上的硬币，但那却永远不是在比赛中可以仰仗的。不管我从事网球工作多少年，控球的感觉有多好，精确将球击中边线也只能是偶然为之，决不可以作为自己打球的习惯。我作职业球员时的发球的确很冒险，但那是因为我还有一次发球的机会。等回合开始以后，每一次击球都不会再给你修正的机会了。因此我们必须自己给自己提供额外的机会，也就是说要给自己的失误流出足够的安全空间。比如说，选择打对手的反拍一侧是被普遍接受的安全策略，然后瞄准距离底线和边线各1米的区域击球。记住：打出一记制胜球可以直接得分，迫使对手的回球下网也同样能直接得分。制胜球打得再漂亮也只能让你得到一分，而不会额外加分。

图6

　　图6：当阿加西打落地球时，总会给自己留出失误的富裕空间，他会瞄准底线和边线以内1米的区域打球的，而不是瞄准边线或底线打球的。

　　便笺

　　适用对象：初级-中级

　　过去我和阿加西一起热身的时候，前20分钟只是用来练习落地球的对抽。每次至少要连打30个来回，落点要控制得足够深，都要超过发球线落在后场。这听起来有些枯燥，但的确对锻炼步法和提升击球耐心大有好处。在刚开始比赛的时候，阿加西和所有的人一样都会因为紧张而进入不了击球的最佳状态，但他却可以自动调节。当发现自己还没有立即进入状态时候，阿加西会选择用我们热身时的方法，将球打深，并维持多回合，等感觉到状态上来后，再加快击球节奏、增加击球力量，展开凌厉攻势。和休伊特在辛辛那提大师赛决赛首局中，阿加西就是频繁运用这种反复的对抽来寻找自己的击球感觉的。

　　四、拧紧螺钉

　　我们训练得很刻苦，打起球来也很明智，现在获得了领先，是不是可以放下压力放手一搏了。这或许是普遍的观念，但对我来说则截然相反。如果阿加西处于领先，那他必须像在自己处于落后的时候那样打球。如果他现在局分5-2领先，那就要假设为2-5落后，像在危险边缘那样打球；如果小分40-0领先，那就要假设对手拿到了自己的三个破发点，像力保发球局时那样打球。

　　阿加西不会在领先的情况下随意打球，送给对手一些分数的。他总会像在争夺优势时一样去拼命保住优势的。这也就是为什么阿加西在和舒特勒的澳网决赛中，只让对手拿到5局的原因。如果对手想要在落后的情况下获得分数，哪怕仅仅是为了让面子上好过一些，也只能靠他们自己的努力。

　　对使用自己不擅长的技术，阿加西是不热衷的。即便选择了最恰当的时机使用它们，他也会认为自己十有八九要丢分。为什么要让那些自己从来都不会的技术坏了比赛？即便在领先的情况下，这么做都只是会给对手翻盘的机会。这并不是抱残守缺，而是比赛时的明智之选。

　　便笺

　　1. 无论现代网球多么崇尚进攻，好的防守仍然是优秀网球运动员所必不可少的本领。

　　2. 当发现已经被对手调动起来后，不要妄想打出神奇的制胜球。将球安全地回给对手，维持住回合，是较为稳妥的策略。

　　3. 不要操之过急打直线。

　　4. 一旦发现有机会易守为攻，那就必须毫不迟疑。

　　5. 即使你已经取得了领先，也要继续按原来的方式打下去，直到获胜。(